人生初、ピラティススタジオに通い始めて4ヶ月目。
家から近くて月額が安いという理由で選んだアーバンクラシックピラティス。
月４〜８回通っています。
アーバンクラシックピラティスの良いところ・微妙なところを、
実際に通っている筆者の主観１００％で書き残します。
体型の変化はあったのか？についても残していますので、
アーバンクラシックピラティスに通おうか迷っている方の参考になれば幸いです。
アーバンクラシックピラティスの特徴・見学と契約については以前の
記事でまとめていますので、今回は割愛します。詳しくは以下へどうぞ！
良いところ【気楽に通える】
初心者も「気楽に通える」要素が詰まっているところが、
私が感じた一番のメリットです！気楽に通える理由は５つ。
予約不要・店舗も自由
ガチのパーソナルレッスンだと、予約日や時間を自由に変動できませんが、
アーバンクラシックピラティスは予約不要・店舗に到着したタイミングで始められます。
予定をガチガチに組むのがしんどいタイプにはおすすめ！
仕事が少し早く終わったから今日は行こう、しんどいからやっぱりやめておこう、
が躊躇なく出来るのが嬉しいです。
私は家から近い１店舗しか通っていませんが、
契約店舗以外でも、追加料金なく自由に使えるので、複数店舗利用できるのも◎
服装は自由！靴も不要
運動ができる格好であれば指定はない自由さも◎
ザ・ピラティスウェアの人もいるし、Tシャツ＋ジャージの人もいます。
ぴちぴちのピラティス服に抵抗がある人にもおすすめできる！
私はいつもTシャツ＋レギンス（スリムウォークの）
ピラティスは靴下で行うので、運動靴も必要なし！ジムに行くより身軽です。
入館もスマホのQRコードを読み込むので、会員証も不要。
ほぼ手ぶらでも行けるので、仕事帰りに行くハードルが下がりました。
１回３０分
２分トレーニング後次のマシンへ移動×５種目を、２周したら終わり！という
終わりが近くに見えているからこそ、集中してトレーニングできます。
自重筋トレもメニューに含まれているので、ほぼ毎回筋肉痛がきますし、
結構きついな〜と思うメニューも多いです。
合う運動強度は人によって違いますが、運動嫌いにはちょうどいい負荷。
出来ない事を指摘され続けない
セミパーソナル形式(スタッフ2〜3人が、10人弱の間を回って教える方式)なので、
１回の指導30秒〜1分くらいでスタッフさんが別の方のところに行くのが、とっても気楽。
個人的に、これが最高で！！（大声）
マンツーマンだと、出来ない事がある時、ず〜っと指摘されるじゃないですか…
その為にお金払ってるとはいえ凹む…
意外と１分くらいでも、姿勢や動き方を的確に教えてくれるので、
一人でジム通いしていた頃より、ずっと効果を感じます。
スタッフさんが複数人いるので、別の人からの指導で新たな発見がありますし、同じ人に「これ、前も言ったんですけどね…」みたいに思われなくて済む(※これは隠キャの被害妄想です)のも良いです。
周りを気にしなくて良い
周りの人はそれぞれ別の台で、別の動きをしています。
自分のことに必死なので、周りの人に指導してることを聞いてる余裕はないし、周りと比べる必要がないのも嬉しいポイントでした。
微妙なところ【不親切さ】
通って分かったのは、不親切に感じる部分がある事です。（気楽さと表裏一体ではありますが…）
特に以下の３つ。
初めはちょっと忙しなく感じる
スタッフさんは丁寧に教えてくれますが、2分間したら次の動きに移行する形式なので、
今までピラティス・ヨガ・ジム経験も、宅トレ経験もゼロ！という方は、慣れるまで大変かも。
マシンピラティスは「どの紐を足にひっかけて〜」「この体勢で〜」「姿勢は〜呼吸は〜」
など意識することが多くて、初めは「やっと動きがわかった」くらいで
２分が経ち、次のマシンへ移動することもありました。
サーキット形式なので、時間が経てば否応なく移動。
（２分経ったら終わるので集中できる良さもありますが）
“以前やったことのある動き”が増えてくると
２分間でもかなり「効いた〜！やりきった！」と思えることが増えてきました！
タブレットの動画が分かりづらい
これだけ運営さん（？）への提言になるのですが……笑
マシンごとに、そのマシンでやる動きの動画が表示されたタブレットが設置されていますが、
簡易的な動画が多いです。
ピラティスマシン特有の難しさはあるにしても、
呼吸・動く速さ・注意点などを表示してもらえたら、
スタッフさんが回ってこない時間にも、自分で気をつけながらできそうなのにな、と思っています。
サーキットメニューが日替わり
その日にどんな動きをやるのかは、日替わりです。
ピラティスベーシック・全身・上半身・下半身・ウエストなどのメニュー名が
あり、メインで鍛える部位が日毎に変わります。
LINEで２週間分のメニューを知ることはできますが、
自分が行ける日にやりたいメニューが当たらないと微妙な気持ちに。笑
メニューは曜日固定ではないし、店舗によっても違うのですが。
私は通う曜日を固定できないので、たまに連続で同じメニューに当たります。
バランスよく鍛えたいのにな〜と、ここだけは残念に思ってますが、
毎日のように通う方にとっては、鍛える部位は毎回変わるほうがいいので仕方ないかも。
スタッフさんの対応に差がある？
口コミを見ると割と見かけるコレ。確かに、ピラティスに詳しいであろうベテランのスタッフさんと、新入りっぽいスタッフさんで、教え方が違うな〜と感じることはありました。
ピラティス特有のニュートラルなどの言葉を使って姿勢や呼吸について指導してくれる人もいれば、
筋トレのような「効かせ方」を教えてくれる人もいて、合う合わないがあるかもしれません。
私が数ヶ月通った限り、どのスタッフさんも明るくて、丁寧に教えてくれる、
素敵な方ばかりだな、と思っています。
店舗の差があるかもなので、見学時の様子を参考にしてみると良いと思います。
３ヶ月通った効果について
姿勢がかなり改善した！
元々、ひどく反り腰でした（自分ではあまり気づいてなかった）。
通い始めた当初は何度も「腰そらないで〜！」と言われていました。
日常生活で「いま反り腰状態だ！」と
自分で意識できるようになったことが大きな変化。
結果として、スタジオの鏡で見てもわかるほどの反り腰は劇的に改善し、
３ヶ月目でほぼ指摘されなくなりました！
ピラティス中は、ずっとインナーマッスルに力を入れているので、ピラティス後は
即効性（姿勢が良くなってスタイル良く見える）も毎回感じています！
体重は変わらない
そもそもピラティスはそんなに運動強度が高くないので、
ピラティスだけで痩せるのは難しいと思います。
私も、月４〜８回では、体重には全く変化なしです。（ピラティス以外生活は変えていません）
体重より見た目が変わるのがピラティスのいいところだって、
大体の人が言ってるから！（ちなみに夫のストレートネックも改善した）
まとめ【合う人・合わない人】
私個人としては、このスタジオのやり方や雰囲気が自分に合っていて
すごく通いやすいのですが、合う合わないがあるだろうなと感じたのも事実です。
「気軽に運動したい！パーソナルジムは気が引けるけど少しは他人にチェックしてもらいたい」
という方には合うスタジオだと思います。
料金プランも、10,000円以下〜通い放題でも月15,000円以下という、
指導を受けられる方式のジムやピラティススタジオにしては安いところも◎
一方でしっかりピラティスを習いたい方には向かないのでは？と思います。
「一般的なピラティススタジオとは違う」と念頭に置いて見学に行かれると良いかと思います。
前回の記事でもお話ししましたが、紹介割引（１ヶ月お互い２０００円オフになる）
がありますので、どなたかの紹介を受けると少しお得です◎
通ってる友達いないよ！という方はぜひ私のX（@cosme_pon）までDMください。笑
私はモニター価格（１年以内解約で違約金）で契約したので、
１年は続けるつもりで頑張ってます！また効果をレビューしたいと思います。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
コメント