ぽん(@cosme_pon)です！
雑穀米を買ってよかったこと！雑穀米をお茶碗に盛ると
カフェご飯っぽくなって楽しい！(いら情)
いきなり浮かれていますが、
24歳になった私、普段の食事で栄養が偏りがちなことを気にしていたので
毎日口にする白米を雑穀米に変えました（週４程度）
雑穀米とは、玄米・あわ・もち麦などの雑穀を
ブレンドしたもので、食物繊維やビタミンなどを豊富に含む主食です。
腹持ちが良いため糖質摂取量を抑えられ、
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なので
美容や健康に良いとされています◎
白米に混ぜるだけで良いものが多くて手軽とはいえ、
気になるのはコスパ……(ｺｽﾊﾟﾓﾝｽﾀｰ)
毎日続けるにはコスパは大事。
そこで厳選した以下の２種類を購入してみたので
お値段・味・栄養成分などを比較します！
- 雑穀米に興味がある
- 楽天やQoo10で買える安い雑穀米って美味しいの？
PRでも何でもないので忖度ナシで書き連ねます。
雑穀米ビギナーの方から新しい雑穀米を開拓したい方まで、
少しでも参考になれば幸いです。
購入理由
今回の購入の選定基準は以下の通り。
- 100g当たり150円以下(スーパーで売ってるのは大抵200円～します)
- 口コミがいい
- 国産(輸入より新鮮そう・農薬気にしなくていい)
今回購入したものはどちらも条件を満たしていて、
少量サイズがあり、お試しに適していたのも決め手◎
【山本靖雄酒店】八種の美人雑穀米
どれか１種類の配合が極端に多いこともなさそうで安心。
（原価低いものでカサ増しされることに敏感な関西人卍）
Qoo10にも出店していて、楽天と同じ金額で購入可能！◎
特徴
- 450gで500円(200gやかなりお得な5kg入りも販売アリ◎)
- 全て岡山県産
- 米穀検査員の店長が仕入れ、お米マイスター厳選のブレンド
８種類って少ないな、三十穀米とかもあるのに。
と思ったあなた！
ブレンド数が多すぎると、個々の栄養価が少なくなってしまう為
４～８種類が栄養学的に相乗効果を期待しやすいそうです。
注意点としては、洗米が必要なこと。
普段無洗米を使っている人は少し面倒に感じるかも。
あと900g以上でないとチャック付きの袋で届かないので、
保管はジップロックに移し替えました。
実食レビュー
お勧めの量は白米一合に対し、大さじ１杯(15g)＋同量の水。
お勧め分量だとあまり色付かず、
雑穀の風味はほとんど感じませんでした！
食べやすさは◎
お勧め量で私は物足りなかったので、
白米1.5合＋雑穀米大さじ3杯でリベンジ！
(普段白米2合で炊くことが多いです)
お水は２合の線まで入れて、１時間浸水して普通に炊飯。
後から知ったのですが、たくさん雑穀を食べると、
食物繊維の摂りすぎで消化不良を起こしやすいみたい。
初めは少量から混ぜてみてください！
炊き上がりは白米と同じくらいのサイズの穀物が多く、
食べやすかったです。
商品画像のような濃いめのピンク色にはなりませんでしたが、
程よい色付きで、臭みなども感じませんでした。
青大豆・紫もち麦・大麦以外はすべてお米なので、
普段と食感が変わりすぎない印象。
炊飯翌日、お弁当で食した際も、普段の白米と比べて
硬くなりすぎたり、パサつきが酷いということもナシ◎
全体的に雑穀米の粒が大きめのものばかりで、洗米時に
穀物が浮いてくることがなく（良い米の証拠）、
一粒一粒ずっしりしている印象を受けました。
青大豆が大きめで、食べ応え・
存在感があって美味しかった！
豆がかなり苦手な人は無理かも。
【くまもと風土】もっちりおいしい二十五雑穀米
こちらも楽天市場で購入。購入後到着までに１週間ほどかかりました。
特徴
- 450g 590円、複数購入で値引きアリ
- 楽天年間ランキング４年間受賞(人気あり)
- レビュー数が多い
- すべて国産
定価は1180円ですが、楽天スーパーセールの時期・
その他結構な頻度で半額クーポンを配布しているため
590円で購入可能。
Qoo10では555円で購入できるので、楽天市場の半額クーポン
配布時期以外は、Qoo10の方がお得です！
こちらは25種類の穀物を栄養・彩りを考えてブレンド。
スーパーフードと話題のアマランサスなども含まれています◎
ジップ付きの袋で保管しやすく、洗米不要なのも手軽で良いです。
実食レビュー
お勧めの量は白米2～3合につき雑穀米大さじ3~5杯と雑穀米同量の水。
私は普段１回で２合炊くので、白米1.5合＋雑穀米大さじ３杯くらい、
水を２合の線まで入れて炊飯しました。
この雑穀米は洗米不要なので、
洗米を終えた後入れるのを強くお勧めします！！
雑穀米と白米を先に混ぜて一緒に洗おうとしたら、
元々粒の細かい穀物(アマランサスやえごま)が水に浮くので
めちゃめちゃ洗いにくいし、流してしまうと勿体ない！
気になる人は茶こしで濯ぐといいらしいです。
美人雑穀米より炊き上がりの色はピンク色が強いですが
味の癖をあまり感じず、味は大差なし！
全体的に麦が多めなのか、もちもち・ぷちぷちした食感を
感じることが多く、翌日お弁当で冷めたお米を食べた際も
お米が硬くなりすぎず食感が持続していた印象。
コンビニのもち麦おにぎりの食感が好きな人は
好きだと思う！
美人雑穀米に含まれる青大豆も含まれていますが、
大豆などは砕いて粒の大きさが揃えられているので
豆の存在感が殆どなく、ご飯として食べやすかったです。
まとめ
ざっくり私がお勧めするなら……。
美人雑穀米がお勧めなのは
- ぷちぷち・もちもちの食感より食べ応え重視
- 個々の栄養価に期待したい
- 少しでもお値段の安さを重視したい
二十五雑穀米がお勧めなのは
- もちもち・ぷちぷち食感の雑穀米が好き
- 豆類の食感は苦手
- 洗米が手間である
上記の方々かな？と思います。
ただ２種類とも味の癖がなく続けやすそうで、
美味しさなどに大差なし。
ネットで購入したから粗悪だとも感じなかったのでご安心を◎
一緒に食べた彼氏も、
どっちも美味しい！と言ってました。
雑穀米が苦手な人でなければ大丈夫だと思います。
どちらも公式で栄養成分を詳細に記載されていないため、
その点の比較ができなかったのが残念ですが、
始めやすい価格でお勧めです！
是非お気に入りの雑穀米を見つけて、
HAPPY美容ライフをお過ごしください！
（お勧めがあればTwitterで共有してください☆）
私は、次はふるさと納税の返礼品でもらえる雑穀米を試してみようと
思ってます↓（恐るべし雑穀米沼！）
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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